Спортивный массаж. Разминочный - выполняют перед учебно-тренировочным занятием?

Этот вид массажа разработан и систематизирован проф.
И. М. Саркизовым-Серазини. Соответственно задачам выделяют
следующие его разновидности: гигиенический, тренировочный и восстановительный, предварительный. Гигиенический обычно
производит сам спортсмен ежедневно одновременно с утренней гимнастикой, разминкой; тренировочный массаж производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки.
Методика тренировочного массажа зависит от задач, особенностей вида спорта, характера нагрузки и других факторов. При общем тренировочном массаже массируют спортсмена в определенной последовательности. Продолжительность ручного массажа
отдельных областей и частей тела примерно следующая: спины, шеи, надплечья, ягодичной (поясничной) области- 8 мин; бедра,
коленных суставов, голени, голеностопных суставов, стопы - 16 мин; плеча, локтевых суставов, предплечья, лучезапястных суставов, кисти, пальцев - 14 мин; груди, живота - 7 мин. Общий массаж начинают с предварительного. Его применяют для нормализации состояния различных органов и систем спортсмена перед предстоящей физической или психоэмоциональной нагрузкой. В зависимости от задач различают следующие разновидности предварительного массажа:
Разминочный - выполняют перед учебно-тренировочным занятием или выступлением на соревнованиях, когда необходимо поддержать и повысить тонус организма к моменту выполнения упражнения, учитывая при этом специфику вида спорта;
Согревающий - применяют при охлаждении организма или отдельных частей тела спортсмена, используя при этом различные
растирания, мази (финалгон, дольник, слоанс, эфкамон, никофлекс и др.);
Мобилизующий - применяют для мобилизации всех ресурсов организма спортсмена - физических, психических, технических и др.
в сочетании со словесным "внушением".