ЛФК. Общеразвивающие упражнения на воспитание правильной осанки
16:43 21-12-2006
1) Руки в стороны, вверх, к плечам
2) Дыхательные упражнения
3) Наклоны в правую и левую сторону, двойной наклон
4) Наклоны вперед
5) Ласточка
6) Повороты туловища назад
7) Приседание
8) Мах ногой
9) Прыжки
10) Вольное дыхание
11) Упражнения с обручами
Упражнения на исправление осанки (упражнения выполняются на ковре, лежа)
1) Дети стоят у стены, касаясь ее затылком, спиной,ягодицами и пятками. Медленно поднять согнутую правую ногу вперед, захватить ее руками и прижать к туловищу. То же выполнить левой ногой.
2) Лежа на спине. Ноги вместе, руки вдоль туловища. тянуть носки на себя, пальцы рук в кулаке, и наоборот
3) Руки на поясе. Поочередно поднимать прямые ноги.
4) Руки вдоль туловища. Поднимать обе ноги и медленно опускать
5) Ноги согнуть в коленях. Лодочка
6) Из "Лодочки" поднять таз с напряжением мышц и сесть по турецки
7) Валяемся на лужайке (вправо - влево)
Хорошо, приятно, радостно. Массаж - особое удовольствие. Здравствуйте еще раз, Валентин! Валентин, скажите пожалуйста, как Вы думаете, человек может умереть от удовольствия? Если "да", то я серьезно начинаю опасаться за свою жизнь :-)) У меня сегодня (может быть действительно от долгого перерыва) было такое ощущение, что я если не умираю, то сознание теряю, это точно. А знаете, это хорошо, что я так долго у Ва...
Тайский массаж часто воспринимают как продолжение (или начало) сексуальной услуги, поскольку только очень немногие из прибывающих в Таиланд туристов действительно знают, что "традиционный тайский массаж" - это нечто совсем другое, нежели искусно завуалированная проституция, которой занимаются в массажных кабинетах более 70% женского населения Таиланда.У традиционного тайского массажа, или "древнего массажа" ("Nuad Boran", как его называют по-...
Целлюлит бесспорно является самой распространенной косметической проблемой. С ней сталкиваются женщины - представительницы разных народов в любом возрасте независимо от уровня достатка. Самые разные средства и методы направлены на решение эстетических проблем, связанных с целлюлитом. Представляем вашему вниманию классическую русскую технику липолитического массажа, применяемую для профилактики и лечения целлюлита, а также способствующую похудению...
